Voor jongvolwassenen en volwassenen

Veel jongvolwassenen en volwassenen merken dat ze vooral in hun hoofd leven: gedachten blijven malen, het lichaam voelt gespannen of juist verdoofd, en echt voelen wat er vanbinnen gebeurt is lastig. Soms spelen er ervaringen uit het verleden, trauma, rouw of verlies die nog steeds doorwerken, zelfs als je dat niet altijd bewust merkt.

In mijn praktijk combineer ik Focusing, mindfulness en meditatie tot een zachte, lichaamsgerichte benadering die je helpt om weer contact te maken met jezelf. Door te vertragen en aandacht te geven aan wat je lichaam subtiel laat voelen, ontstaat er ruimte om te verwerken, te ontspannen en helderheid te krijgen.

Focusing helpt je om te luisteren naar die innerlijke lichaamstaal — kleine signalen, gevoelens of spanningen die iets belangrijks aangeven.
Mindfulness en meditatie brengen rust, stabiliteit en meer bewustzijn, zodat je deze signalen op een veilige manier kunt benaderen.

Tijdens de sessies:

• leer je uit je hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam

• ontdek je hoe je spanning, emoties en piekergedachten kunt reguleren

• ontstaat ruimte om gebeurtenissen uit het verleden, trauma of rouw een plek te geven

• voel je meer stabiliteit, gronding en innerlijke rust

• leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen

Voor veel jongvolwassenen biedt deze combinatie steun in een periode waarin het leven vaak snel, intens en veeleisend is. Voor volwassenen geeft het verdieping, inzicht en een natuurlijke vorm van verwerking.